CBD pour le sommeil: Une journaliste du Guardian a testé.

Dans un article assez drôle (en anglais), Zoe Williams teste l’huile de CBD en mesurant son sommeil avec sa montre connectée.

Lien: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2020/sep/05/can-cbd-oil-make-me-sleep-better-the-fitbit-will-be-my-witness

CBD pour le sommeil

Voici un petit résumé:

L’huile de CBD peut-elle me faire mieux dormir ? Le Fitbit sera son témoin.
Son compagnon dort mal: il lui faut une heure pour arrêter de penser. C’est pire quand elle est déjà endormi. En effet, elle grince des dents et siffle, ce qui a causé une quantité de conflits. Elle a donc décidé de tester l’huile de CBD. Il a révélé que son repos de nuit a été amélioré.

Tous les morceaux illégaux de cannabis ont été enlevés de cette huile évidemment. Au départ elle ne relève aucune sensation de défonce, de claque. Elle ne ressent rien qui rappelle un effet lié à une drogue (médicament compris). En fait, elle ne ressent rien du tout. Et puis, elle trouve que c’est normal en fait de s’endormir car elle n’a pas vraiment de problèmes de sommeil.

Son compagnon n’est pas sûr de s’être endormi plus facilement que d’habitude. En revanche, il a eu une nuit reposante et ne s’est pas senti lent le matin.

Grâce aux mesure de son Fitbit, Zoe sait que la moyenne de son temps d’éveil est de 50 à 60 minutes. Ce sont des périodes très courtes, mais cela détériore son score global de sommeil. En effet, en moyenne, une personne passera 10 à 30 minutes éveillée durant la nuit, dans des moments si courtes qu’elle ne le remarque pas.
Pour Zoe, l’effet de l’huile de CDB semble être progressif . C’est seulement vers la fin de la première semaine qu’il a fait la différence. Après un mois, cela a réduit le temps qu’elle passait éveillée d’environ 10 minutes par nuit.

Cela a également augmenté la quantité de temps passé dans un sommeil profond, par rapport au sommeil léger. Elle a donc commencé à se sentir plus reposée au réveil.

Evidemment, malgré les changements enregistrés sur sa Fitbit, elle n’est pas sûre que ce soit un effet réel ou juste un placebo. Mais désormais elle l’utilise régulièrement et se sent mieux.

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